Περιεχόμενο
οσυναισθηματική νοημοσύνη Είναι η ικανότητα αναγνώρισης, κατανόησης και διαχείρισης των συναισθημάτων κάποιου, με τέτοιο τρόπο ώστε να έχει έναν ισορροπημένο ρυθμό ζωής που διευκολύνει τις σχέσεις με τους άλλους και την εστίαση σε στόχους και στόχους χωρίς τον κίνδυνο να τα εγκαταλείψει λόγω στιγμιαίων κρίσεων. .
Η ιδέα σχετίζεται με την άνοδο της επιστήμης των ανθρώπινων σχέσεων, η οποία άρχισε να αναδύεται έντονα τον 20ο αιώνα. Η έκφραση διαδόθηκε μόνο στα τέλη του αιώνα από Ντάνιελ παίκτης γκολφ, που θεώρησε τη λειτουργία του εγκεφάλου με έναν εναλλακτικό τρόπο από τον γνωστό, με συναισθηματικά κέντρα πολύ πριν από τα λογικά που εξηγούν τον τρόπο με τον οποίο ο άνθρωπος αισθάνεται και σκέφτεται. Με αυτόν τον τρόπο, σύμφωνα με τον Goleman το συναισθηματικό κέντρο έχει πολύ ισχυρότερη δύναμη από ό, τι είναι γνωστό ότι επηρεάζει τη συνολική λειτουργία του εγκεφάλου.
Τι συνεπάγεται η συναισθηματική νοημοσύνη;
Η ιδέα της βελτίωσης της συναισθηματικής νοημοσύνης δεν είναι να αλλάξει την ικανότητα ενός ατόμου να δημιουργεί συναισθήματα, αλλά μάλλον την αντίδραση σε αυτά, η οποία συχνά έχει τον ίδιο ή περισσότερο αντίκτυπο στην καθημερινή ζωή από το ίδιο το συναίσθημα.
Με αυτόν τον τρόπο, λέγεται ότι Τα άτομα με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη δεν πάσχουν από λιγότερες αρνητικές ή πιο θετικές αισθήσεις, αλλά είναι σε θέση να μετρήσουν κάθε μία από αυτές στο σωστό μέτρο.
Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν τρεις ιδιότητες που αποτελούν καλή συναισθηματική νοημοσύνη:
- Αναγνώριση συναισθημάτων: Οι άνθρωποι είναι σε θέση να γνωρίζουν τι αισθάνονται ανά πάσα στιγμή και γιατί και με αυτόν τον τρόπο συνειδητοποιούν πότε η σκέψη και η συμπεριφορά τους επηρεάζεται από αυτές τις αισθήσεις.
- Διαχείριση συναισθημάτωνΜε βάση αυτήν την κατανόηση, είναι σε θέση να ελέγχουν τις παρορμήσεις τους ή τις άμεσες αντιδράσεις που φαίνεται να ζητά ο εγκέφαλος, μετρώντας τις συνέπειες που μπορεί να έχουν όταν σταματήσει αυτό το ξαφνικό συναίσθημα.
- Προσδιορίστε τα συναισθήματα των άλλων: Τι μπορούν να κάνουν για τον εαυτό τους, είναι σε θέση να κάνουν με άλλους. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να αναγνωρίσουν τη στιγμή που κάποιος άλλος είναι αναστατωμένος για κάποιο λόγο, και με αυτόν τον τρόπο συσχετίζουν τις ενέργειες που έκαναν με αυτήν την κατάσταση.
Οι άνθρωποι που έχουν αυτές τις ιδιότητες είναι συνήθως Οι άνθρωποι που είναι κοινωνικά ισορροπημένοι, εξερχόμενοι, χαρούμενοι και που αντί να ανησυχούν βλέπουν τα προβλήματα ως ευκαιρίες ανάπτυξης και βελτίωσης.
Επιπλέον, δεδομένου ότι οι άνθρωποι πρέπει πολύ συχνά να αντιμετωπίζουν καταστάσεις όπου η πρώτη εντύπωση είναι σημαντική (συνάντηση με συνεργάτες, συνεντεύξεις εργασίας) η συναισθηματική νοημοσύνη είναι συνήθως ένα βασικό σημείο σε αυτές τις περιπτώσεις.
Παραδείγματα συναισθηματικής νοημοσύνης
Πολλά είναι τα πράγματα που έχουν γραφτεί σχετικά με τη συναισθηματική νοημοσύνη, ωστόσο υπάρχουν ορισμένες οδηγίες που μπορούν να χρησιμεύσουν ως παραδείγματα, που συνδέονται με αυτές τις συμπεριφορές και τους τρόπους βελτίωσής τους. Εδώ είναι μια λίστα με αυτά:
- Οι προσωπικές εμπειρίες μπορούν να γενικευτούν σε άλλους, αλλά μόνο μέχρι ένα σημείο. Η ατομικότητα του καθενός πρέπει να γίνει κατανοητή.
- Σκεφτείτε τις άμεσες αντιδράσεις στα συναισθήματα, προσπαθήστε να τα ερμηνεύσετε και να μάθετε από αυτά.
- Είναι σημαντικό να έχετε άτομα με τα οποία έχετε εμπιστοσύνη να εκφράζουν με συγκεκριμένο τρόπο τα συναισθήματα που αισθάνεστε.
- Αποφύγετε διεγερτικά ορισμένων αισθήσεων: συνήθως τα ναρκωτικά, η καφεΐνη ή διαφορετικά φάρμακα μπορούν να εκπληρώσουν αυτόν τον ρόλο, ο οποίος είναι αντίθετος με τη συναισθηματική νοημοσύνη.
- Ο εγκέφαλος επικαλύπτει συχνά αληθινά συναισθήματα με άλλους: είναι κοινό για τους ανθρώπους να θυμώνουν για να μην εκφράζουν θλίψη. Η κατανόηση του συναισθήματος που αισθάνεστε είναι ένα από τα υψηλότερα σημεία της συναισθηματικής νοημοσύνης.
- Κατανοήστε τη λειτουργία των συναισθημάτων στο σώμα και μην κρίνετε το γεγονός ότι αισθάνεστε άσχημα ή καλά ως κάτι περισσότερο από αυτό που είναι πραγματικά: παροδικά συναισθήματα.
- Εκτιμήστε τις επιτυχίες των άλλων, χωρίς να συγκρίνετε και να βγάζετε συνεχώς συμπεράσματα για τη ζωή κάποιου.
- Άτομα με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη είναι σε θέση να αποδεχτούν τα λάθη που έγιναν και να τα συγχωρήσουν, αλλά όχι με αυτό σταματώντας να μαθαίνουν από όσα έχουν κάνει.
- Οι άνθρωποι πρέπει επίσης να είναι σε θέση να εντοπίζουν τα λάθη τους, να μην πέφτουν σε ναρκισσισμό με τον οποίο πιστεύουν ότι κάνουν τα πάντα καλά. Πρόκειται για την εξεύρεση ισορροπίας.
- Ένας χώρος για την ενίσχυση της συναισθηματικής νοημοσύνης στα παιδιά είναι το παιχνίδι και ειδικά ο αθλητισμός. Η έκθεση στην απώλεια που έχουν όλοι οι συμμετέχοντες κάνει αυτούς που καταλήγουν να κερδίζουν σε θέση να μετρήσουν με σαφήνεια τι νιώθουν αυτοί που χάνουν. Αυτό επιμένει στην άσκηση του αθλητισμού στους ηλικιωμένους, ακόμη και σε καταστάσεις όπως οι συνεντεύξεις εργασίας.
